Uçuş sersemliği (Jetlag) nedir ve nasıl önüne geçilir?

Uçuş sersemliği doğudan batıya, ya da batıdan doğuya yapılan uzun mesafeli uçuşlardan kaynaklanır. İnsan vücudunun değişen ritme ve pek çok zaman dilimini geçmeye verdiği bir tepkidir. Uykusuzluk, hazımsızlık ve ruh halinde ani değişimlere sebep olabilir.

Tamamen önüne geçmek imkansız da olsa, uçuş sersemliğinin yoğunluğunu azaltabilirsiniz. Uçuş sersemliğinin üstesinden gelmek için vardığınız yerde güneş batmadan uyumamaya çalışın. Güneş battıktan sonra uyursanız bu şekilde vücudunuzun biyolojik saati vardığınız destinasyona senkronize olacaktır.